Роль спорта в жизни человека

Велосипедисту, да и велосипедистке ни к чему «возить» мощный торс, тяжелый плечевой пояс, мускулистые руки. Но если ваша цель — гармония и здоровье, а велосипед — одно из средств их достижения, тогда напротив, акцент атлетического тренинга должен быть перенесен на верхнюю часть тела — ведь нижнюю до какой-то степени обеспечивает велосипед, вместе с аэробным эффектом.

Велотуризм

Есть, конечно, виды спорта, которые обеспечивают относительно равномерную нагрузку на все основные двигательные звенья, к примеру, бокс, борьба, гимнастика, акробатика. Но и здесь роль атлетических тренировок, и спортивных, и оздоровительных, просматривается достаточно четко. Не стоит забывать и про активный отдых, например катания на лонгбордах, такой отдых совмещает спорт и расслабление. Отличные лонгборды можно купить на сайте https://sport-extrim.com/catalog/longbordy, где представлен широкий выбор продукции.

Дробное питание остается и здесь, но важно сократить количество потребляемых калорий, примерно на 20%. Самый простой путь — сократить или исключить потребление именно высококалорийных продуктов: свинины, жирной говядины, яиц, масла, сметаны, орехов, картофеля. Заменить их овощами и фруктами. Ключевой момент тренировок — круговой метод в сочетании с аэробикой. Три атлетические тренировки в недельном цикле (например, понедельник, среда, пятница) дополняют тремя аэробными: бег, плавание, велосипед в свободные от тренировок с тяжестями дни.

Не так давно виды спорта подразделялись на «мужские», «женские» и «смешанные». Последних было заметно больше, но определенная «дискриминация по половому признаку» сохранялась. И если мужчины на художественную гимнастику не посягали, то женщины столь страстно боролись за равноправие, что для них практически не осталось «запретных тем»: бокс, борьба, воинские искусства, тяжелая атлетика, пауэрлифтинг, футбол, что там еще ныне перешло в разряд «смешанных». Та самая художественная гимнастика выглядит женским «заповедником», а гиревой спорт — мужским. Но и это ненадолго.

Можно спорить, хорошо это или плохо и насколько эстетично выглядит женщина на боксерском ринге или борцовском ковре, но все это не наши проблемы — мы-то с вами занимаемся оздоровительными физическими упражнениями, а эта система физического воспитания сегодня по статистике насчитывает больше поклонниц, чем поклонников, в отличие от ситуации 20-летней давности.

Наша проблема скорее состоит в том, чтобы выбрать себе подходящий дополнительный вид спорта. А вторая проблема в том, какой из видов считать основным, а какой дополнительным. Самое главное, комплекс разнообразных физических тренировок помогает вам быть гибкой, грациозной, хорошо двигаться, снизить вес и т.д.

Оцените статью
Туризм на картах мира
Добавить комментарий