7 причин, по которым ваше тело хочет, чтобы вы запланировали отдых на пляже прямо сейчас

Ах, пляж, есть что-нибудь лучше? Нет лучшего места для отдыха, столь же прекрасного и приятного, где бы сочетались так гармонично простые удовольствия: отключение от цивилизации и наслаждение природой. Пляж помогает нам зарядиться энергией, поправить здоровье и всем желательно почаще бывать там. Как раз отлично отдохнуть вам поможет База отдыха Золотой Пляж, где вы найдете полный спектр услуг и сервисов для полноценного отдыха.

7 причин, по которым ваше тело хочет, чтобы вы запланировали отдых на пляже прямо сейчас

Солнечный свет — отличный источник витамина D

Большинство людей получают от 80 до 90 процентов своей суточной дозы витамина D только от пребывания на солнце. Согласно информации, предоставленной Гарвардской медицинской школой, наиболее естественный и существенный источник витамина зависит от того, сколько ультрафиолетового света поступает к вам. Этот свет реагирует с соединением, связанным с холестерином, и метаболизируется в витамин D, который необходим для здоровья костей, создает здоровую кожу и помогает улучшить психическое здоровье.

Поскольку солнцезащитные кремы блокируют жизненно важные лучи UVB, необходимые для выработки витамина D в организме, большинство врачей рекомендуют «ответственное пребывание на солнце», чтобы получить то, что вам нужно. Около 10-15 минут незащищенного пребывания на солнце сделает свое дело для большинства людей, после чего защита в виде солнцезащитного крема с 30 SPF или выше (наряду с дополнительными профилактическими мерами) имеет важное значение для долгосрочного здоровья кожи. Тем не менее, потребности у всех разные, и лучше всего поговорить с врачом.

Песок является естественным отшелушивающим средством

Вы когда-нибудь задумывались, почему так приятно гулять по песку? Это потому, что в каждой ноге находятся тысячи нервных окончаний, которые просыпаются, когда вы соприкасаетесь с песком. Мокрый песок действует как естественный отшелушивающий агент и отшелушивает омертвевшие клетки кожи с ваших ног, делая их обновленными и намного более мягкими.

Чтобы в полной мере использовать омолаживающие свойства песка, прогуляйтесь у воды, где песок «рыхлый» и может омывать ваши ноги. Если вы думаете, что пилинг — это роскошь, а не здоровье, подумайте еще раз. Ваша кожа теряет около 50 000 клеток кожи каждую минуту, а иногда они остаются прикрепленными к вашему телу, что может вызвать засорение ваших пор. Пилинг сохраняет кожу чистой, здоровой и молодой. Прогуляйтесь по пляжу, хотя бы для того, чтобы избавиться от всех этих мертвых клеток кожи.

Море помогает пациентам с ревматоидным артритом чувствовать себя лучше

Минералы в морской воде могут помочь уменьшить симптомы ревматоидного артрита. Согласно исследованию, пациенты, которые использовали соли для ванн, сделанные из минералов Мертвого моря, также испытывали меньше симптомов артрита. А вы знаете, что еще может помочь облегчить симптомы ревматоидного артрита? Правильно, получение достаточного количества витамина D!

Солнечный свет снижает депрессию

Опыт говорит нам, что люди счастливее в теплые месяцы года, а в осенние и зимние месяцы – все гораздо хуже. Научно доказано, что солнечный свет может сделать нас счастливее. Исследование, проведенное Исследовательским институтом сердца Бейкер в Мельбурне, Австралия, показало, что количество солнечного света, получаемого участниками, напрямую влияет на их настроение. Команда также заметила, что при увеличении воздействия солнечного света уровень серотонина повышается, что оказывает положительное влияние на сон и аппетит. По словам самого исследования: «Больше солнечного света означает лучшее настроение; меньше солнечного света приводит к симптомам депрессии».

Морская вода сохраняет эластичность кожи

Морская вода полна антивозрастных минералов, которые могут противостоять снижению эластичности вашей кожи. С возрастом наша кожа теряет свою плотность и эластичность. И хотя некоторые люди делают все, чтобы выглядеть молодо, то, что мы рекомендуем, гораздо менее агрессивно и дорого. Время от времени обработка вашего тела небольшим количеством морской воды, очевидно, не будет иметь такого же драматического эффекта, как косметическое вмешательство, но она может помочь в процессе поддержания всего тела более мягким способом.

Даже один день на пляже заставит вас двигаться

Поход на пляж обычно связан с какой-то физической активностью, верно? Плаваете ли вы, бегаете трусцой, занимаетесь серфингом, играете в футбол или пляжный волейбол или просто идете по песку — все это виды физической активности. Ходить по пляжу намного лучше, чем ходить по бетону, ходьба по песку требует в 1,6-2,5 раза больше механической работы, чем ходьба по твердой поверхности с той же скоростью.

Кроме того, вы сжигаете большие калорий, например, просто плавая. Неторопливое плавание может сжечь около 200 калорий. Серфинг? Чуть более 100. Фрисби? То же самое. А пляжный волейбол почти 300. Так что забудьте тренажерный зал — пляж ваш новый фитнес-друг.

Пляж снижает уровень стресса.

Расслабление полезно для ума, тела и души. Согласно исследованию, проведенному в Университете Гетеборга в Швеции, постоянное подключение к сети связано со стрессом, потерей сна и депрессией.
Исследование, проведенное Университетом Эксетера, сделало еще один шаг вперед и обнаружило, что простое проживание рядом с пляжем также может быть полезным для вашего здоровья и благополучия.
Короткая прогулка (по пляжу или где-либо еще) также снижает стресс и помогает вам расслабиться. Итак, если вы действительно хотите чувствовать себя непринужденно, отключите смартфон и отправьтесь на неторопливую прогулку по пляжу.
Пляж — это волшебное место, которое может зарядить вас энергией и помочь вам оставаться в хорошей физической, умственной и духовной форме. По этим причинам мы делаем вывод, что посещение пляжа очень полезно для здоровья, не говоря уже о том, что оно довольно приятное.

Оцените статью
Туризм на картах мира
Добавить комментарий