Туризм на картах мира

Карты, города, страны

Отдыхайте на пляже правильно

17.07.2013Haveall

Остались позади зимние холода и вьюги, пролетела дождливо-ветреная весна. Жаркое лето приносит с собой долгожданный отпуск на море, отдых на пляже по выходным и жгучее желание пройтись по бархатному песку и окунуться в прохладную воду.
Отдыхайте на пляже правильно
Мы не зря стремимся ровно и красиво загореть. На солнце в теле человека вырабатываются гормоны радости, поднимается настроение, солнечные ванны способствуют образованию витамина D. Но всё хорошо в меру. Чтобы не сгореть, надо соблюдать несколько несложных правил.

Вредно загорать тем, кто имеет светлую кожу и светлые волосы и тем, у кого много родинок и веснушек. Не принимайте открытые солнечные ванны, загорайте в тени и во время купания.

С одиннадцати утра и до четырёх часов дня радиационное излучение солнца наиболее вредно. В это время следует избегать прямых солнечных лучей, лучше всего загорать утром и вечером. Особенно это правило касается тех, чья кожа ещё не привыкла к солнцу. В это же время не рекомендуется и купаться, так как ультрафиолетовое излучение в воде интенсивнее воздействует на кожу.

Внимательно отнеситесь к выбору крема или лосьона для загара. Чем светлее ваша кожа, тем выше должен быть защитный эффект, выбранного вами средства. После каждого купания не забывайте заново наносить крем на кожу.

Собираясь на пляж не следует наносить макияж и пользоваться духами, это может вызвать аллергию. Будьте внимательны при приёме медицинских препаратов, некоторые из них могут усиливать своё воздействие на организм человека, пребывающего на солнце.

Чтобы избежать обезвоживания организма необходимо пить много воды. Фрукты и овощи помогут вам сохранить кожу свежей, особенно полезны морковь и помидоры. Морковка помогает вырабатывать меланин, а употребление томатов сделают вашу кожу более устойчивой к загару.

Если вы всё-таки обгорели на солнце, ни в коем случае не смазывайте кожу сметаной или кефиром. Это всеобщее заблуждение! Любой жир закупорит поры и вы получите эффект сауны, кожа ещё больше перегреется и может покрыться волдырями. Лучше всего сделать прохладный спиртовой компресс, подойдёт обычный этиловый спирт или любое косметическое средство на спирту (одеколон, тоник, туалетная вода).

Эти простые советы помогут вам не только красиво загореть, но и прекрасно отдохнуть и набраться сил в преддверии дождливой осени.

Рассказать друзьям:



Еще почитать:



Комментировать